La ruta conocida como puente abadía es una ruta establecida para personas de todas las edades, puesto que es una ruta que cuenta con un paisajismo 100% natural, con todas las características para despejar la mente, disfrutar y para hacer deporte.

El recorrido inicia desde el monumento a las arpas, tomando la desviación hacia el cruce de pozo azul y la aurora, para de esta manera continuar por lo que se conoce como la antigua vía a Restrepo, donde pasados 1.5 km se podrá observar la entrada hacia la vereda de puente abadía y continuar así un trayecto en línea recta y ascenso hasta el punto-mirador de puente abadía y de igual manera iniciar el descenso técnico hasta el puente de quebrada negra y nuevamente iniciar un ascenso de 2 km hacia el tobogán y/o el cañón del monstruo, donde podrán disfrutar del famoso desayuno y las arepas del cañón del monstruo y así continuar el recorrido de vuelta hacia el tobogán y puente colgante, pasando así por los cruces de santa maría la alta y baja, finalizando en el puente de la vereda la argentina, para tomar un tramo pavimentado nuevamente hacia el punto de inicio.

Usa un casco a tu medida. Al proteger tu cerebro, estás cuidando tu vida.

Ajusta tu bicicleta a tu tamaño. Párate colocando la bicicleta entre las piernas. Debe haber 1 ó 2 pulgadas entre el área de entrepiernas y el tubo superior (barra) de la bicicleta; y entre 3 ó 4 pulgadas si se trata de una bicicleta para montaña. El asiento debe ir nivelado de adelante hacia atrás. Debes ajustar la altura del asiento para permitir que tu rodilla se doble ligeramente cuando extiendas totalmente esa pierna. El manubrio debe estar al mismo nivel que el asiento.

Revisa tu equipo. Antes de montar, revisa el aire de las llantas y asegúrate que los frenos funcionen.

Presta atención y asegúrate que otros te ponen atención. Siempre necesitas que otros puedan verte, ya sea durante el amanecer o anochecer, si hay mal tiempo, o ya es de noche. El vestir ropa de color blanco no es eficaz para que te vean. Es mejor usar ropa de color neón, colores fluorescentes, o de otros colores brillantes siempre que montes bicicleta. También utiliza cintas o chalecos con reflectores de luz, o luces intermitentes.

Mantén el control de tu bicicleta. Siempre que te montes en bicicleta, agarra el manubrio al menos con una mano. Lleva tus libros o cualquier otro artículo en un bulto o una canastilla de bicicleta, o en una mochila a la espalda

Presta atención y evita los peligros del camino. Está atento a peligros como baches huecos, vidrios rotos, pavimento suelto, charcos, hojas amontonadas, y perros. Todos estos peligros pueden causar choques. Si vas con otros amigos, y tú vas adelante, avisa o señala cualquier peligro a los ciclistas que van detrás tuyo.

Evita montar bicicleta de noche. Es muchísimo más peligroso montar bicicleta de noche que de día, porque es más difícil que otros te vean. Si te ves obligado a montar bicicleta de noche, utiliza algo que te haga más visible. Además de vestir ropa de colores neón y de tener reflectores que se llevan en las llantas, asegúrate de tener reflectores al frente y atrás de la bicicleta y en tu ropa para que otras personas puedan verte. (Muchos estados tienen leyes que requieren que las bicicletas tengan reflectores blancos al frente y reflectores rojos atrás.)

Maneja con precaución siguiendo las reglas de seguridad de tráfico. Muchos de los choques con bicicletas que provocan lesiones, e inclusive muertes, están asociados con el comportamiento del ciclista, como por ejemplo: No utilizar el casco, cruzar una calle sin detenerse, dar vuelta a la izquierda o cruzar en forma “zigzag” entre el tráfico que se avecina, pasarse los semáforos en rojo, y manejar en el sentido contrario de la calle. Para maximizar tu seguridad, siempre utiliza un casco y sigue las reglas de seguridad de tráfico en calles y carreteras.

LÍNEAS DE EMERGENCIA: Policia Nacional: 123 / Defensa Civil Emergencia: 144 / Bomberos :119- 111 / Cruz Roja: 132